Valorizar o que tem

Temos tanto, mas tanto e na maioria das vezes não nos apercebemos, não valorizamos.

Achamos que temos saúde, simplesmente porque sim. Não receamos ter um acidente, uma doença? Na realidade não precisamos recear que nos aconteça uma desgraça mas convém termos consciência do bem que temos e que pretendemos manter.

Normalmente, apercebemo-nos que existem muitas pessoas doentes quando vamos ao hospital, ou que há imensas pessoas idosas quando vamos visitar alguém a um lar ou que há muitas pessoas que um dia tiveram tudo e agora vivem na rua, ou que há tantas famílias em que a violência doméstica impera……

Eu valorizo e todos os dias fico grata por mais um dia com saúde, com mobilidade, com paz interior e você? O que valoriza?

‪#‎desafiodagratidão2015

# Coaching-Equilibrio-e-Harmonia

#coaching #equilibrio

Desapego

Por vezes apercebo-me que estou presa a coisas, situações, acontecimentos, pessoas, pensamentos, crenças….. Identificar é o primeiro passo.

O que nos magoa e o que não nos serve, não adianta guardar. 

Ao deitar fora o que não interessa ficamos libertos e com espaço para novas oportunidades, para novas pessoas, novos acontecimentos.

Desapego.

É um processo difícil e por vezes demorado, mas vale a pena.

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Definição de Coaching

Somos o que somos

Somos o que somos, resultado de imensas coisas e de inúmeros acontecimentos, ensinamentos, sucessos e desventuras….

Somos o que somos, todos iguais e todos diferentes, afinal de contas somos apenas seres humanos.

Todos temos as nossas insatisfações, todos gostaríamos de mudar qualquer coisa em nós.

Afinal de contas alguém é perfeito??

Se não estamos agradados será que não podemos melhorar?

Se não estamos satisfeitos será que realmente temos razão para isso?

Somos o que somos e podemos mudar.

Somos o que somos e ser imperfeito é normalíssimo, que tal aceitar?

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Há sempre algo de bom

Somos bombardeados com negativismos e noticias más. Há muitas situações desagradáveis que não podemos evitar e das quais não podemos fugir.

Quando nos agarramos ao menos bom, vamo-nos “viciando” e cada vez mais somos agredidos com o que não nos agrada. Atraímos…. muitas pessoas dizem com frequência “sou um desgraçado”, “a mim só me acontecem coisas más”, “ainda não sai duma e já estou com outra desgraça em cima”,  etc etc é preciso quebrar este ciclo, é necessário mudar o paradigma, há que ir habituando o cérebro a ficar atento, observar e a aproveitar as coisas boas.

No meio de tudo isso, todos os dias há muita coisa boa para viver, sentir, ouvir, cheirar, saborear….  

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Estilo de vida

O Coaching torna-se um estilo de vida, pois os ensinamentos podem ser utilizados e são úteis em todas as áreas.

Procurar o lado positivo das coisas, encontrar o equilíbrio e a harmonia no meio do turbilhão do dia-a-dia, ver a beleza independentemente do que se vê, ser feio ou bonito, ficar grato pelas coisas simples em que tropeçamos.

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Procura-se

Manter o equilíbrio e harmonia, em todas as áreas da vida parece fácil, é como andar de bicicleta, depois de se aprender, porém quando nos desequilibramos é difícil retomar. 

O Coaching é um processo de ajuda que podemos utilizar em qualquer situação. Serve para equilibrar no momento mais complicado e sendo um aprendizado serve para fortalecer e ficar preparado para o próximo desafio.   

Semeie para colher

Colhemos o que plantamos.

Na natureza tudo leva o seu tempo para germinar, crescer e florir.

Na vida também precisamos de ter muita paciência e persistência para colher as coisas boas. Sabe tão bem colher beleza.

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Olá, tudo bem?

Hoje tive uma agradável surpresa. Uma rapariga que já não me via há bastante tempo, viu-me no trabalho, cumprimentou-me e perguntou se me podia dar um beijinho e com imensa atenção questionou sobre a minha saúde e apesar da conversa ter sido rápida, senti a sua presença e senti-me surpreendida e agradada pois foi diferente.

Questionei-me por ter ficado surpreendida…. Alguém completamente disponível e presente. Por “defeito” profissional entram as questões J O que me surpreendeu? Será que eu própria estou a dar a devida atenção aos outros?

Quantas vezes já lhe aconteceu ouvir ou dizer um “Olá, tudo bem?” que não passa de 3 meras palavras, sem qualquer seguimento ou empenho?

O distanciamento vai caracterizando os relacionamentos. Pior, é as pessoas andarem distantes do seu eu interior e não estarem presentes de verdade na sua própria vida e sem se preocuparem verdadeiramente com o bem-estar dos outros.

Lanço-lhe um desafio, da próxima vez que ouvir ou disser “Olá, tudo bem?” pense nisto.

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Oportunidades

Cada dia é uma nova oportunidade de fazermos algo para que o dia seja melhor que o de ontem, para sermos nós os desenhadores do nosso destino.

Quando algo não nos agrada há que fazer diferente e procurar novas soluções, há que ir à luta pelos resultados que queremos e não nos acomodarmos.

Nem sempre sentimos a força necessária para levantar, para nos esforçarmos, mas há que procurar inspiração e entrar em ação. Estou grata por isso J

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O que é o Coaching?

Baterista

Andava a fazer a minha caminhada e comecei a ouvir bater num ferro, quando de seguida o som mudou e logo depois soou novamente a batida no ferro. Entretanto, os sons estranhos começaram a conjugar-se e, de repente, a batida tomou forma e ritmo tornando-se num trabalho de baterista.

Ao aproximar-me vi um homem sentado no muro, com um pau ia batendo no candeeiro e em duas zonas distintas do caixote do lixo, criando 3 sons. O concerto não demorou muito, mas o som foi muito agradável.

Momentos que apenas são momentos… inesperados, interessantes, diferentes, quando os aproveitamos podem fazer-nos sair dos nossos pensamentos e por breves minutos ou segundos viajamos.

A minha gratidão de hoje vai para o homem de rabo de cavalo.

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Sessões de Coaching

Nozes

As coisas simples, muito simples, às vezes passam-nos ao lado. Hoje a fila de carros abrandou bastante, um trator e ninguém podia ultrapassar, acontece. Olhava distraidamente a paisagem, de um lado da estrada muitas árvores com ramos entrelaçados e os seus frutos pequenos, verdes e redondos, pareciam iguais, olhei melhor a folhagem, eram pequenas nogueiras e marmeleiros. Do outro lado da estrada, lindos girassóis, que nos dias anteriores já me tinham chamado a atenção. Fiquei grata pela lentidão do “passeio” :)

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Lei da Gratidão

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O que é a Gratidão

Falar de gratidão é ainda algo que parece estranho à maioria das pessoas. Há tempos atrás incluía-me nesse grupo pois não me fazia sentido. Estou grata simplesmente por conseguir sentir gratidão.

Tal como está na imagem, gratidão é sentir muito bem com o que se tem, simples....

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Desafio de Gratidão

Tenho acompanhado o desafio da gratidão 2015, de ‪#‎flaviamelissa , e feito o meu processo de gratidão pessoal, mas hoje resolvi que vou começar a publicar e partilhar as minhas pequenas e grandes gratidões do dia-a-dia.  ‪#‎desafiodagratidão2015

E hoje estou muito grata pelo que o médico cirurgião me disse na consulta J apetecia-me gravar e emoldurar: “Licínia está de parabéns pelo trabalho que tem feito e pela sua dedicação, porque apesar da recuperação ser lenta tem sido sempre contínua mas está a conseguir e muito graças ao seu espírito de sacrifício e força de vontade. Tem feito um trabalho espetacular parabéns esta a conseguir reverter a situação.”

Já há 3 meses a médica fisiatra também me dizia: “…já ultrapassou o que era expectável…”, nesse dia fiquei triste porque ouvi numa perspetiva que me deixou, de certa forma, revoltada por saber que o final não seria o que eu queria. Nessa altura realçou a vontade de contrariar as previsões médicas e lutar pelas melhoras que ainda quero alcançar.

Hoje foi diferente, reforcei a vontade de continuar a lutar, de continuar o processo para atingir os noventa e muitos % J e fiquei muito feliz e grata a mim mesma e grata a todos os que teem ajudado ao longo deste processo.

‪#‎desafiodagratidão2015

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