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sexta-feira, 27 de novembro de 2015
quinta-feira, 12 de novembro de 2015
Grata e Obrigada
Muitas vezes me perguntam se gratidão é a mesma coisa que dizer
obrigado.
Gratidão é sentir no coração J
Gratidão é algo que dá a sensação de paz e plenitude J
Valorizar coisas simples que nos acontecem no dia-a-dia e que nos
deixam super bem J
Um exemplo simples:
Hoje liguei
a TV de manha e estava um português, um dos candidatos do concurso da RTP1 a
cantar “You Raise Me Up”. Uma interpretação espetacular.
Tanto a musica como a letra diz-me muito. Sem haver nenhuma
explicação específica é para mim muito especial desde sempre ou desde que a ouvi pela primeira
vez.
Ao ouvi-la hoje tive de imediato essa sensação maravilhosa de gratidão.
Gratidão é muito mais que obrigado, é algo que se sente sem
que aconteça algo fenomenal.
segunda-feira, 28 de setembro de 2015
domingo, 27 de setembro de 2015
Outono
Há quem não goste do outono por ser quando a
maioria das plantas deixa de ter flores e algumas deixam de ser verdes, passam
às tonalidades amarelas e avermelhadas para depois ficarem completamente
despidas. Eu acho o outono um período muito interessante e que nos pode ajudar
a refletir.
A natureza é especialmente bem concebida e tudo tem
a sua razão de ser, tudo tem o seu tempo, a sua época e a sua importância.
No outono as plantas preparam-se para o rigor do
inverno, para tal deixam de desperdiçar as suas energias com a beleza da
verdura e das flores, desta forma empregam o desapego, deixam de produzir a clorofila
e vão perdendo as suas folhas. Os animais fazem o seu armazenamento de produtos
para sobreviverem durante o inverno, animais como os esquilos guardam as
bolotas, castanhas etc, outros imigram para zonas mais quentes, e outros como algumas
espécies de ursos comem em grandes quantidades para poderem hibernar.
O Ser Humano em tudo tem de ser diferente e como
tal mantem-se acima de toda a natureza, ignorando-a na sua essência, mantem o
ritmo da mesma forma durante todo o ano. Será que deveríamos mantermo-nos, de
alguma forma, integrados na natureza? Será que o corpo do Ser Humano ou a sua mente,
o seu espirito, deveria ter a possibilidade de fazer uma introspeção e se autorregenerar?
Já pensou nisto?
sábado, 19 de setembro de 2015
sexta-feira, 18 de setembro de 2015
Atitude Positiva
A atitude positiva ajuda nos desafios do dia-a-dia.
Por vezes ouço frases do género "eu já sou pessimista por natureza, essas coisas não são para mim, nada me corre bem".
Ninguém é positivo o tempo todo, a vida não corre sempre bem, porém o que muitas vezes faz a diferença é a atitude que aplicamos.
Se queremos vencer algo, temos de acreditar nas nossas capacidades, ser persistentes, confiantes e ir à luta. A maioria das vezes é um trabalho bastante árduo e apetece desistir, mas com atitude positiva e paciência as batalhas vão sendo vencidas.
domingo, 6 de setembro de 2015
Gratidão
Sabe qual a diferença
entre as duas formas de agradecer?
·
Obrigado
·
Grato
A palavra obrigado
deriva do latim “obligatus” particípio do verbo “obligare”, que significa ficar
ligado ou em favor.
A palavra grato
deriva do latim “gratia” que significa graça ou “gratus”, expressa reconhecimento.
Aprender a ser grato
por tudo o que se tem e pelo que se aprende no dia a dia é um estilo de vida e
uma forma de encarar a vida.
quinta-feira, 3 de setembro de 2015
Mudar o foco
Mudar o foco é por
vezes muito difícil e só com a ajuda de um profissional pode ser feito.
Mantemos a nossa atenção
em coisas ou situações que ocorreram no passado ou que pensamos que irão
ocorrer no futuro. Normalmente, ficamos fixados no negativo e há dificuldade em
mudar esse paradigma. É fundamental mudar o foco para o que é positivo, que nos
pode trazer prazer e desenvolvimento.
domingo, 30 de agosto de 2015
terça-feira, 25 de agosto de 2015
Quem sou eu?
A pergunta base que
todos deveríamos fazer e saber responder.
Por incrível que
pareça existem muitas pessoas que apenas respondem parcialmente a esta questão.
“Sou médico”, sou a “Maria”. Quase sempre as pessoas identificam-se com a
profissão, o nome, ou com alguma característica de personalidade. Raramente as
pessoas vão mais além.
“Eu sou do tamanho
daquilo que sinto, que vejo e que faço, não do tamanho que os outros me
enxergam.” Bob Marley
“Quem conhece os
outros é sábio; Quem conhece a si mesmo é iluminado.” Lao Tsé
“Somos o que
pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos
pensamentos, fazemos o nosso mundo.” Buda
domingo, 23 de agosto de 2015
Mudança
Os processos de
mudança, habitualmente, são difíceis e a maioria das pessoas tem alguma
dificuldade em encarar e aceitar todo o processo.
Um processo de
mudança implica:
1º Ver diferente
2º Pensar diferente
3º Comportamento
diferente
4º Fazer diferente
Resultado diferente
do que estamos habituados.
Quando precisamos de
obter resultados diferentes necessitamos de entrar num processo de mudança.
terça-feira, 11 de agosto de 2015
Mudar
Todos podemos mudar.
Desde que se queira de verdade, desde que se entre em ação na direção do que se
pretende. A capacidade de mudança está na mão de cada individuo.
Todos podemos ajudar
a mudar o mundo? Primeiro pensamento é que não. Porém, no dia-a-dia todos
interferimos direta ou indiretamente na vida dos outros que nos rodeiam; se
cada um fizer diferente promovendo um pouco do bem daquilo que acredita valer a
pena, o mundo muda um pouquito.
Se nada se fizer tudo continua igual.
sábado, 8 de agosto de 2015
Solidão
O Ser Humano
necessita de socializar.
Cada vez mais a
sociedade em que vivemos está a tornar as pessoas solitárias. Existem vários
tipos de solidão, há pessoas que é por opção, outras porque teem dificuldade em
viver acompanhado devido às condicionantes que tal implica, outras porque não
querem incomodar ninguém e outras porque não teem mesmo mais opções.
Existe a solidão de
estar realmente sozinho e outra em que as pessoas embora acompanhadas se
manteem fechadas no seu mundo.
As redes sociais
sejam elas facebook, twitter, sites de encontros, etc, são uma forma de
socializar enganadora pois na verdade as pessoas continuam “afastadas” e sós.
quarta-feira, 5 de agosto de 2015
Abraçar
O poder de um
abraço.
Abraçar alguém e ser abraçado, sentir o outro, sentir o aconchego dá
conforto e é muito gratificante.
Todo o Ser Humano necessita.
segunda-feira, 3 de agosto de 2015
Todos diferentes, todos iguais
Todos diferentes,
todos iguais? Todos iguais, todos diferentes?
Podemos ter a mesma origem, nascer no mesmo local, na mesma época, ter a mesma condição social e económica, podemos até ser parecidos, mas iguais.... não.
É mesmo assim, cada um de nós é o conjunto de muita coisa que fomos
aprendendo ao longo da vida. Aprendizagens fáceis e outras nem por isso.
Aprendizagens que nos foram impostas na infância, na escola, na família ou pela
sociedade. Aprendizagens que somos obrigados a adquirir, com a nossa própria experiência
de vida. Aprendizagens que procuramos quando pretendemos. E outras aprendizagens de que nem nos apercebemos.
O conjunto de tudo
isso dá a pessoa que cada um de nós é. O que cada um faz com todo esse conhecimento
difere porque temos personalidade, forma de estar na vida, emoções, atitude......
Por tudo isso o que pode estar certo para um, pode não estar para o outro. O que é adequado e faz sentido para um pode não ser para o outro.
Como lida com os outros? Acha que teem de ter as mesmas reações e comportamentos que os seus?
domingo, 2 de agosto de 2015
Pessoa ideal? Relacionamento perfeito?
Situação ideal,
momento oportuno, pessoa adequada, personalidade e feitio igual ao que
pretendemos, esperar que tudo seja como queremos e que cada coisa esteja no
devido lugar…. Não existe, não há pessoas nem relacionamentos perfeitos.
Dificilmente se
encontra tudo como gostaríamos que fosse. Árduo, muitas vezes é equilibrar o
coração com a razão tendo em mente os nossos valores pessoais e criar a
harmonia e paz interior.
Isso não quer dizer
que se aceite tudo, antes pelo contrário, há que ser assertivo e identificar os
pontos fortes e os pontos fracos. Que importância tem cada prato dessa balança?
ou seja qual o valor dos pontos fortes e dos fracos? Qual o balanço? É
positivo? De entre os pontos fracos, haverá forma de os melhorar? Haverá
vontade de fazer diferente para ir ao encontro do que poderia ser o mais próximo
do ideal?
sábado, 1 de agosto de 2015
sábado, 25 de julho de 2015
Valorizar o que tem
Temos tanto, mas
tanto e na maioria das vezes não nos apercebemos, não valorizamos.
Achamos que temos saúde,
simplesmente porque sim. Não receamos ter um acidente, uma doença? Na realidade
não precisamos recear que nos aconteça uma desgraça mas convém termos consciência
do bem que temos e que pretendemos manter.
Normalmente,
apercebemo-nos que existem muitas pessoas doentes quando vamos ao hospital, ou
que há imensas pessoas idosas quando vamos visitar alguém a um lar ou que há
muitas pessoas que um dia tiveram tudo e agora vivem na rua, ou que há tantas famílias
em que a violência doméstica impera……
Eu valorizo e todos
os dias fico grata por mais um dia com saúde, com mobilidade, com paz interior
e você? O que valoriza?
quinta-feira, 23 de julho de 2015
Desapego
Por vezes
apercebo-me que estou presa a coisas, situações, acontecimentos, pessoas,
pensamentos, crenças….. Identificar é o primeiro passo.
O que nos magoa e o
que não nos serve, não adianta guardar.
Ao deitar fora o que
não interessa ficamos libertos e com espaço para novas oportunidades, para
novas pessoas, novos acontecimentos.
Desapego.
É um processo difícil
e por vezes demorado, mas vale a pena.
quarta-feira, 22 de julho de 2015
terça-feira, 21 de julho de 2015
Somos o que somos
Somos o que somos,
resultado de imensas coisas e de inúmeros acontecimentos, ensinamentos,
sucessos e desventuras….
Somos o que somos,
todos iguais e todos diferentes, afinal de contas somos apenas seres humanos.
Todos temos as
nossas insatisfações, todos gostaríamos de mudar qualquer coisa em nós.
Afinal de contas
alguém é perfeito??
Se não estamos
agradados será que não podemos melhorar?
Se não estamos
satisfeitos será que realmente temos razão para isso?
Somos o que somos e
podemos mudar.
Somos o que somos e
ser imperfeito é normalíssimo, que tal aceitar?
segunda-feira, 20 de julho de 2015
Há sempre algo de bom
Somos bombardeados com
negativismos e noticias más. Há muitas situações desagradáveis que não podemos
evitar e das quais não podemos fugir.
Quando nos agarramos ao menos
bom, vamo-nos “viciando” e cada vez mais somos agredidos com o que não nos
agrada. Atraímos…. muitas pessoas dizem com frequência “sou um desgraçado”, “a
mim só me acontecem coisas más”, “ainda não sai duma e já estou com outra
desgraça em cima”, etc etc é preciso
quebrar este ciclo, é necessário mudar o paradigma, há que ir habituando o cérebro
a ficar atento, observar e a aproveitar as coisas boas.
No meio de tudo
isso, todos os dias há muita coisa boa para viver, sentir, ouvir, cheirar,
saborear….
domingo, 19 de julho de 2015
Estilo de vida
O Coaching torna-se um
estilo de vida, pois os ensinamentos podem ser utilizados e são úteis em todas
as áreas.
Procurar o lado
positivo das coisas, encontrar o equilíbrio e a harmonia no meio do turbilhão
do dia-a-dia, ver a beleza independentemente do que se vê, ser feio ou bonito, ficar
grato pelas coisas simples em que tropeçamos.
sábado, 18 de julho de 2015
Procura-se
Manter o equilíbrio e harmonia, em todas as áreas da vida parece fácil, é como andar de bicicleta, depois de se aprender, porém quando nos desequilibramos é difícil retomar.
O Coaching é um processo de ajuda que podemos utilizar em qualquer situação. Serve para equilibrar no momento mais complicado e sendo um aprendizado serve para fortalecer e ficar preparado para o próximo desafio.
sexta-feira, 17 de julho de 2015
Semeie para colher
Colhemos o que
plantamos.
Na natureza tudo
leva o seu tempo para germinar, crescer e florir.
Na vida também
precisamos de ter muita paciência e persistência para colher as coisas boas.
Sabe tão bem colher beleza.
quinta-feira, 16 de julho de 2015
Olá, tudo bem?
Hoje tive uma
agradável surpresa. Uma rapariga que já não me via há bastante tempo, viu-me no
trabalho, cumprimentou-me e perguntou se me podia dar um beijinho e com imensa
atenção questionou sobre a minha saúde e apesar da conversa ter sido rápida,
senti a sua presença e senti-me surpreendida e agradada pois foi diferente.
Questionei-me por
ter ficado surpreendida…. Alguém completamente disponível e presente. Por “defeito”
profissional entram as questões J O que me
surpreendeu? Será que eu própria estou a dar a devida atenção aos outros?
Quantas vezes já lhe
aconteceu ouvir ou dizer um “Olá, tudo bem?” que não passa de 3 meras palavras,
sem qualquer seguimento ou empenho?
O distanciamento vai
caracterizando os relacionamentos. Pior, é as pessoas andarem distantes do seu
eu interior e não estarem presentes de verdade na sua própria vida e sem se
preocuparem verdadeiramente com o bem-estar dos outros.
Lanço-lhe um desafio, da
próxima vez que ouvir ou disser “Olá, tudo bem?” pense nisto.
quarta-feira, 15 de julho de 2015
Oportunidades
Cada dia é uma nova oportunidade
de fazermos algo para que o dia seja melhor que o de ontem, para sermos nós os
desenhadores do nosso destino.
Quando algo não nos agrada há que
fazer diferente e procurar novas soluções, há que ir à luta pelos resultados
que queremos e não nos acomodarmos.
Nem sempre sentimos a força
necessária para levantar, para nos esforçarmos, mas há que procurar inspiração
e entrar em ação. Estou grata por isso J
terça-feira, 14 de julho de 2015
Baterista
Andava a fazer a minha caminhada
e comecei a ouvir bater num ferro, quando de seguida o som mudou e logo depois
soou novamente a batida no ferro. Entretanto, os sons estranhos começaram a
conjugar-se e, de repente, a batida tomou forma e ritmo tornando-se num trabalho
de baterista.
Ao aproximar-me vi um homem sentado no muro, com um pau ia batendo no candeeiro e em duas zonas distintas do
caixote do lixo, criando 3 sons. O concerto não demorou muito, mas o som foi muito agradável.
Momentos que apenas são momentos…
inesperados, interessantes, diferentes, quando os aproveitamos podem fazer-nos sair dos nossos pensamentos e por breves minutos ou segundos viajamos.
A minha gratidão de hoje vai para
o homem de rabo de cavalo.
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