I want, I need, I will

I want, I need, I will

Tenho que começar do zero
Tenho que me redefinir
Ninguém pode fazer nada por EUMESMA, a não ser Eu
Preciso lutar contra a preguiça, a falta de vontade e a falta de motivação que me perseguem
Preciso vence-las
Tenho que reconquistar meu espaço
Tenho que manter minha saúde
Saúde mental, emocional, espiritual
Saúde financeira, profissional,
Saúde física, psicológica
Saúde social
Tenho que recomeçar la do começo
Quando não tinha me imposto
Não tinha aparecido
Não tinha discutido
Quando não sabia que podia
Preciso redescobrir minhas metas, meus sonhos, meus planos...
Fazer acontecer
Pelo menos fazer
Preciso acordar de manha sorrindo como antes
Sempre acordo sorrindo, mas quero sorrir por estar viva, por Ter algo a fazer
Quero conquistar meu espaço
Não quero o fútil
Quero aprender cada vez mais e mais
Não quero parar no tempo
Quero viajar mais, trabalhar mais, estudar mais
Quero querer mais
Não quero ver a vida passar pela janela
Não quero esperar uma oportunidade cair no meu colo
To sentada mas não to parada
Não quero ser egoísta
Quero dividir
Quero viver
Quero fazer valer a pena
E vencer

Quero que tudo de certo
Quero fazer um esporte
Quero ser muito bem sucedida no meu trabalho, todos eles
Quero um objetivo
Quero olhar pra frente e ver um futuro
Fazer acontecer
Quero viver

Tabata Contri

Crescimento

Depois de plantada a semente deste incrível arbusto, não se vê nada por aproximadamente 5 anos - exceto o lento desabrochar de um diminuto broto, a partir do bolbo.

Durante 5 anos, todo o crescimento é subterrâneo, invisível a olho nu, mas... uma maciça e fibrosa estrutura de raiz, que se estende vertical e horizontalmente pela terra está sendo construída. Então, ao final do quinto ano, o bambu chinês cresce até atingir altura de 25 metros.

 

Um escritor de nome Covey escreveu: 

 

“Muitas coisas na vida pessoal e profissional são iguais ao bambu chinês. Você trabalha, investe tempo, esforço, faz tudo o que pode para nutrir seu crescimento e, às vezes, não se vê nada por semanas, meses ou anos. Mas, se tiver paciência para continuar trabalhando, persistindo e nutrindo, o seu quinto ano chegará e, com ele, virão um crescimento e mudanças que jamais esperava.”

O bambu chinês nos ensina que não devemos facilmente desistir de nossos projetos, de nossos sonhos... Apesar de toda a sua altura, o bambu chinês é capaz de curvar-se até o chão diante de um vendaval. No entanto, tão logo cesse o vento, ele se reergue e volta a ser majestoso como sempre.

Para efetivos resultados em nossas ações de cooperação, devemos sempre lembrar do bambu chinês, para não desistirmos facilmente diante das dificuldades que surgirão.

Em nosso trabalho, inevitavelmente estaremos diante de projetos que envolvem mudanças de comportamento, de pensamento e de cultura. Então, a exemplo do bambu chinês, tenha sempre dois hábitos: persistência e paciência, pois assim você alcançará tudo o que planeja!!!

“Lembre-se que é preciso muita fibra para chegar às alturas e, ao mesmo tempo, muita flexibilidade para se curvar ao chão.”

autor desconhecido

 

Procura-se Equilibrio e Harmonia

Castelos

Na passagem do ano projetamos os nossos sonhos e objetivos pessoais e/ou profissionais para o ano que inicia.

Não chega sonhar, não chega estabelecer os objetivos, é necessário dar o primeiro passo, por mãos à obra e manter o foco. São estes dois ultimos os mais dificeis de concretizar e por esse motivo muitos dos sonhos e objetivos ficam perdidos no tempo.

 

 

Meio ano passou, os objetivos que estabeleceu no inicio do ano estão a ser concretizados?

Que passos deu na direção desses objetivos?

Onde quer estar no final deste ano?

O que pretende atingir até ao final do ano?

O que terá de fazer?

Não fique pelos castelos de areia construa as bases e avance pedra a pedra na criação da sua realidade.

Ainda tem uma imensidão de dias para agir.

O Coaching é uma ferramenta que ensina a acordar e libertar o enorme potencial interno de cada pessoa e serve para ajudar a manter o foco.

Procure a ajuda de um Coach.

A Idade de Ser Feliz

A Idade de Ser Feliz

Existe somente uma idade para a gente ser feliz,
somente uma época na vida de cada pessoa
em que é possível sonhar e fazer planos
e ter energia bastante para realizá-las
a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente
e desfrutar tudo com toda intensidade
sem medo, nem culpa de sentir prazer.

Fase dourada em que a gente pode criar
e recriar a vida,
a nossa própria imagem e semelhança
e vestir-se com todas as cores
e experimentar todos os sabores
e entregar-se a todos os amores
sem preconceito nem pudor.

Tempo de entusiasmo e coragem
em que todo o desafio é mais um convite à luta
que a gente enfrenta com toda disposição
de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO,
e quantas vezes for preciso.

Essa idade tão fugaz na vida da gente
chama-se PRESENTE
e tem a duração do instante que passa.

desconhecido

Sucesso

Felicidade

http://www.ted.com/talks/lang/pt/matthieu_ricard_on_the_habits_of_happiness.html

O que é a felicidade?

Como podemos atingi-la?

Mathieu Ricard, bioquímico de formação e monge budista por opção, diz-nos que podemos treinar as nossas mentes em hábitos de bem-estar de forma a gerar um verdadeiro estado de bem-estar e realização.

Distraidos

http://www.ptjornal.com/201203226360/saude/os-cerebros-mais-eficazes-sao-os-das-pessoas-mais-distraidas.html

Transformar problemas em desafios

No dia-a-dia somos confrontados com problemas que complicam, atrasam ou impossibilitam as tarefas a que nos propomos.

Podemos usar o "complicometro", apenas vermos o lado negativo da situação e tornarmo-nos vitimas ou procurarmos perceber o assunto e as potenciais soluções para o resolver, pegando nas redeas da vida.

A atitude que utilizamos a cada momento é fundamental.

Obstaculos

"Os obstáculos são colocados a nossa frente, não para tropeçarmos, mas para aprendermos a saltar."

Provérbio Chinês

 

 

 

Qual foi o ultimo obstaculo que ultrapassou?

 

Como se sentiu depois de o ter ultrapassado?

 

 

 

 

Felicidade

Opiniões

"O que perturba os homens não são as coisas, e sim as opiniões que eles têm em relação às coisas." ... "Por conseguinte, quando estivermos embaraçados, perturbados ou penalizados, não o atribuamos a outrem, mas a nós próprios, isto é, às nossas próprias opiniões." Epicteto, in 'Manual'

"Considera que não são as acções dos outros que nos perturbam, pois que pertencem ao domínio das suas vontades, mas a opinião que sobre ela formamos. Suprime-a, pois: trata de anular o juízo que te deixa indignado e a tua cólera se desvanecerá. Como suprimi-la? Meditando em que não há nisso nada de vergonhoso para ti, porquanto se houvesse outra coisa, além do mal moral, que fosse vergonhosa, tu também cometerias necessariamente muitas faltas; tu te tornarias um bandido, de qualquer maneira." Marco Aurélio, in 'Pensamentos e Reflexões'

"A opinião que se emite ou a regra que se estabelece não tem que se importar com as circunstâncias em que se encontram os homens nem com as possibilidades de acolhimento ou recusa que o mundo lhe oferece; o que é hoje grão seco levanta-se amanhã sobre as ondas do campo como a espiga mais alta e mais cheia; o culto da verdade não se compadece com a adoração dos deuses que presidem aos dias nem com a vã agitação que é de regra no formigueiro humano; cada um tomará o que se diz como quiser; a sua atitude, porém, só interessará enquanto fenómeno base para uma nova legalidade." Agostinho da Silva, in 'Considerações'

A forma como nos sentimos influencia a forma como vemos e sentimos o que se passa à nossa volta.

Uma mesma coisa pode ser vista e sentida por uma pessoa de uma forma e por outra pessoa é vista e sentida de uma outra completamente diferente.

Caminho

“O caminho faz-se caminhando.” provérbio chinês

Liberdade

Criatividade

Uma hora

“Um dia, quando um homem chegou tarde a casa, cansado e irritado após um dia de trabalho, encontrou, esperando por si à porta, o seu filho de 5 anos.

- Papá, posso fazer-te uma pergunta?

- Claro que sim. O que é?

- Quanto ganhas numa hora?

- Isso não é da tua conta. Porque me perguntas isso?! – Respondeu o homem, zangado.

- Só para saber. Por favor… diz lá… quanto ganhas numa hora? – Perguntou novamente o miúdo. Bom já que queres tanto saber, ganho 10 euros por hora.

- Oh! – Suspirou o rapazinho, baixando a cabeça. Passado um pouco, olhando para cima, perguntou: – Papá, emprestas-me 5 euros?

O pai, furioso, respondeu: – Se a razão de tu me teres perguntado isso, foi para me pedires dinheiro para brinquedos caros ou outro disparate qualquer, a resposta é não! E, de castigo, vais já para a cama. Vai pensando no menino egoísta que estás a ser. A minha vida de trabalho é dura demais para eu perder tempo com os teus caprichos!

O rapazinho, cabisbaixo, dirigiu-se silenciosamente para o seu quarto e fechou a porta. Sentado na sala, o homem ficou a meditar sobre o comportamento do filho e ainda se irritou mais. Como se atrevia ele a fazer-lhe perguntas daquelas? Como é que, ainda tão novo, já se preocupava em arranjar dinheiro?

Passada mais ou menos uma hora, já mais calmo, o homem começou a ficar com remorsos da sua reação. Talvez o filho precisasse mesmo de comprar qualquer coisa com os 5 euros. Afinal, nem era costume o miúdo pedir-lhe dinheiro. Dirigiu-se ao quarto do filho e abriu devagarinho a porta.

- Já estas a dormir? Perguntou.

- Não, papá, ainda estou acordado. – Respondeu o miúdo.

Estive a pensar e talvez tenha sido severo demais contigo? – Disse o pai. Tive um longo e exaustivo dia e acabei por desabafar contigo. Toma lá os 5 euros que me pediste.

O rapazinho endireitou-se imediatamente na cama, sorrindo: – Oh, papá! Obrigado! E levantando a almofada, pegou num frasco cheio de moedas.

O pai, vendo que o rapaz afinal tinha dinheiro, começou novamente a ficar zangado.

O filho começou lentamente a contar o dinheiro, até que olhou para o pai.

- Para que queres mais dinheiro se já tens aí esse? – Resmungou o pai.

Porque não tinha o suficiente. Agora já tenho! – Respondeu o miúdo.

Papá, agora já tenho 10 euros! Já posso comprar uma hora do teu tempo, não posso? Por favor, vem uma hora mais cedo amanhã. Gostava tanto de jantar contigo.”

(autor desconhecido)

O Sentido da Vida

Qual o sentido da sua vida?

Está a conseguir atingir os seus sonhos?

Tem o que realmente quer?

O que é realmente importante para si?

Águia ou Galinha?

Cada um deve vislumbrar mais longe do que aprendeu.
Seguir o seu coração e sonhar, procurando ser mais e melhor todos os dias.

Primavera

A primavera é tempo de renascimento. De forma delicada, mas enérgica, a natureza faz despertar e renovar a partir das reservas guardadas durante todo o inverno.

Esta estação do ano pode servir-nos de inspiração para analisarmos e validarmos os passos dados na direção dos nossos objetivos, aproveitando o exemplo de força e perseverança que a natureza nos transmite para verificarmos, também, se estamos no caminho certo e renovamos as energias para enfrentar as adversidades que "teimam" em dificultar-nos a vida.

O que vai fazer despertar e renovar na sua vida?

O carpinteiro

 

Um velho carpinteiro estava para se aposentar. Ele contou a seu chefe os seus planos de largar o serviço de carpintaria e de construção de casas e viver uma vida mais calma com sua família. Claro que ele sentiria falta do pagamento mensal, mas ele necessitava da aposentadoria. O dono da empresa sentiu em saber que perderia um de seus melhores empregados e pediu a ele que construísse uma última casa como um favor especial.


O carpinteiro consentiu, mas com o tempo será fácil ver que seus pensamentos e seu coração não estavam no trabalho. Ele não se empenhou no serviço e se utilizou de mão de obra e materiais primas de qualidade inferior. Foi uma maneira lamentável de encerrar sua carreira.


Quando o carpinteiro terminou seu trabalho, o construtor veio inspecionar a casa e entregou a chave da porta ao carpinteiro. "Esta é a sua casa", ele disse, "meu presente a você."


Que choque! Que vergonha! Se ele soubesse que estava construindo sua própria casa, teria feito completamente diferente, não teria sido tão relaxado. Agora ele teria de morar numa casa feita de qualquer maneira.


Assim acontece connosco. Nós construímos nossas vidas de maneira distraída, reagindo mais que agindo, desejando colocar menos do que o melhor. Nos assuntos importantes nós não empenhamos nosso melhor esforço. Então, em choque, nós olhamos para a situação que criamos e vemos que estamos morando na casa que construímos. Se soubéssemos disso, teríamos feito diferente.


Pense em você como o carpinteiro. Pense sobre sua casa. Cada dia você martela um prego novo, coloca uma armação ou levanta uma parede. Construa sabiamente. É a única vida que você construirá. Mesmo que você tenha somente mais um dia de vida, este dia merece ser vivido graciosamente e com dignidade.


Na placa na parede está escrito: "A vida é um projeto de você mesmo." Quem poderia dizer isso mais claramente? Sua vida de hoje é o resultado de suas atitudes e escolhas feitas no passado. Sua vida de amanhã será o resultado de suas atitudes e escolhas que fizer hoje.


autor desconhecido

O alfabeto dos sonhos

 

A Avalie todas as estratégias para atingir os seus sonhos. B Busque os caminhos que o levarão até onde eles estão. C Considere o tempo e o nível de esforço que será necessário empreender, bem como os degraus que deverá subir e os obstáculos a serem ultrapassados. D Decida sobre como e onde começar a caminhada. E Enfrente as dificuldades sem receio e não pense em desistir dos seus sonhos. F Família e amigos serão parceiros na sua empreitada. G Ganhar etapas, uma a uma, deve ser sua prioridade a curto prazo. H Habitue-se a imaginar seu objetivo final com frequência, mantendo a prudência e a paciência para dar o próximo passo. I Ignore aqueles que tentam desencorajá-lo. J Jamais confunda desejo com necessidade. Certifique-se, para assegurar-se com certeza daquilo que deseja. L Leia, estude e aprenda sobre tudo o que é importante e que possa contribuir e facilitar o percurso do caminho. M Melhore cada vez mais as suas habilidades. Elas poderão ajudá-lo a encontrar atalhos pelo caminho. N Não tente ganhar tempo ultrapassando etapas. Suba um degrau de cada vez. O Obtenha mais paz e harmonia evitando fontes, pessoas, lugares, coisas e hábitos negativos que só atrapalham. P Prepare-se para as quedas no caminho, o mau tempo e para os momentos em que poderá estar perdido no caminho. Q Quem coloca seu coração nos seus objetivos, alcança-os com mais facilidade, pois o resto basta ir levando. R Recomece tudo outra vez, se for preciso, mas, não perca, jamais, os seus sonhos de vista. S Saiba que não basta dizer a si mesmo: "vou conseguir". É preciso acreditar nisso. T Tenha a certeza de que, com todos esses passos, você vai conseguir chegar onde deseja. U Um pouco de vento, um pouco mais de paciência e muita determinação, e conseguirá realizar os seus desejos. V Você é o único que pode achar que vai ganhar ou perder. A escolha é sua. X Xô para o desânimo e para a acomodação, que tentarão fazê-lo desistir no meio do caminho. Z Zele por sua autoestima. Ame-se mais. Você vai chegar. http://www.metaforas.com.br/metaforas/metaf20111231.asp

Todos dependem de...

Certo dia, a boca, com ar vaidoso, perguntou:

^__Embora o corpo seja um só, qual é o órgão mais importante?

Os olhos responderam:

^__ O órgão mais importante somos nós: observamos o que se passa e vemos as coisas.

^__ Somos nós, porque ouvimos ^__ disseram os ouvidos.

^__ Estão enganados. Nós é que somos mais importantes porque agarramos as coisas, disseram as mãos.

Mas o coração também tomou a palavra:

^__ Então e eu? Eu é que sou importante: faço funcionar todo o corpo!

^__ E eu trago em mim os alimentos! ^__ interveio a barriga.

^__ Olha! Importante é aguentar todo o corpo como nós, as pernas, fazemos.

Estavam nisto quando a mulher trouxe a massa, chamando-os para comer. Então os olhos viram a massa, o coração emocionou-se, a barriga esperou ficar farta, os ouvidos escutavam, as mãos podiam tirar bocados, as pernas andaram... mas a boca recusou comer. E continuou a recusar.

Por isso, todos os outros órgãos começaram a ficar sem forças...

Então a boca voltou a perguntar:

^__ Afinal qual é o órgão mais importante no corpo?

^__ És tu boca, responderam todos em coro. Tu é o nosso rei!

Metafora - autor desconhecido

Nota: todos nós somos importantes e, para viver, temos de aprender a colaborar uns com os outros...

Boomerang

efeito de boomerang...

comportamento gera comportamento...

O sorriso da alegria

O sorriso da alegria

A lágrima e a tristeza

andam de mão dada.

A alegria anda atrás,

sempre com um sorriso.

Afinal, quem ganha?

A tristeza aproxima-se e sussurra:

“Olha o mundo à tua volta,

vês guerra, fome e doença.”

A alegria empurra a tristeza e declara:

“Olha o mundo à tua volta,

vês passarinhos, arco-íris e pessoas solidárias.”

A tristeza contrapõe:

“Tenho mais quantidade.”

A alegria diz, muito satisfeita:

“Tenho mais qualidade.”

A tristeza vencida,

leva consigo as suas lágrimas.

A alegria convencida, limpa as suas mãos:

“Esta já está! Próximo!”

Se te sentes triste,

espera só mais um bocadinho.

Não deixes a tristeza ganhar,

porque a alegria já te vem ajudar!

Dos sorrisos espalhados,

a alegria vai-te dar um.

Tu pedes dois, e passas a explicar:

“Preciso de um para usar,

e o outro é para dar.”

autor desconhecido

Passo a Passo até ao Sucesso

O que tem feito pelos seus objetivos?

Nunca é demais recordar um bom filme que questiona coisas basicas, como:

O que é a vida?

Qual a influencia das nossas escolhas na nossa vida?

Manter o foco nos objetivos e manter a persistência, lutando por aquilo em que se acredita são a garantia do sucesso.

O que tem feito pelos seus objetivos?

Recompensas e Motivação

Recompensas tradicionais “ Cenouras e Chicotes “, não são tão eficientes quanto pensamos



veja o video aqui http://www.ted.com/talks/view/lang/pt//id/618

Desenvolvimento Pessoal nas Escolas

Introduzir no curriculo escolar obrigatório um livro de "Desenvolvimentio Pessoal" por ano e a criação de uma disciplina opcional de AutoCoaching dos 10º-12ºano

veja aqui
http://www.portugal.gov.pt/pt/o-meu-movimento/ver-movimentos.aspx?m=1027

Felicidade nas Organizações

http://www.powercoaching.pt/pt/noticias.3/eventos.15/universidade_de_coimbra_-_felicidade_nas_organizacoes.a48.html

O Coaching aplica-se em varias vertentes

Foi com muito agrado que li esta noticia.

"O Coaching é um processo que visa fomentar no colaborador o conhecimento de si mesmo e impulsionar o desejo de melhorar ao longo do tempo, bem como a orientação necessária para que a mudança se produza."
Ver a noticia completa em http://www.dodouro.com/noticia.asp?idEdicao=352&id=23848&idSeccao=4011&Action=noticia

Estabelecer objetivos

“Quer? Então faça acontecer, porque a única coisa que cai do céu é a chuva.” Vinicius de Moraes

Não basta querer. É necessário dar o primeiro passo e depois ir mantendo o foco com persistência, analisar os desvios, efetuar ajustes e realinhando.

 Passar dos sonhos para a concretização é uma fase importante e que deve requerer reflexão, planeamento e o estabelecimento das metas e objetivos.

A definição de objetivos deve ser inteligente, SMART:

Specific - ESpecifico

Measurable - Mensurável

Achievable - Atingíveis

Relevant - Realistas

Time - Tempo Limite/Prazo

Ou seja, um objetivo deve ser específico, mensurável, atingível, realista e ter um prazo limite.

Para alcançarmos os nossos objetivos pessoais ou profissionais, é necessário saber responder com assertividade às perguntas:

1- Onde vou? Estratégia (São os meus objetivos)

2- Onde estou? Diagnóstico (Conhecer-me muito bem)

3- Como vou? Ação (Traçar o meu caminho)

Para quem quer realmente atingir os seus objetivos o Coaching proporciona este processo de reflexão.

“O que quer que você possa fazer ou sonhe que o possa, FAÇA-O. Coragem contém genialidade, poder e magia. COMECE AGORA.” Goethe

Coisas simples

Por vezes esquecemos as coisas simples da vida. E, afinal são as coisas pequenas e banais que fazem a diferença e dão cor à vida.

Desenhar e colorir cada momento da vida são passos para construir um dia-a-dia mais motivado e feliz, baseado nos valores e focado nas metas.

Não esquecer pequenas grandes coisas da vida é de extrema importância para criar e manter uma forma de estar de excelência.

2011 já terminou e 2012 está aí

Um ano, 12 meses, 365 dias, cada um com 24 horas e estas a dividem-se em 60 minutos, que por sua vez...

Para ler estas linhas apenas são necessários alguns segundos, mas num dia podemos fazer tantas e variadas coisas, profissionais ou pessoais, monótonas ou criativas, compartilhando o que vivemos e sentimos com quem nos rodeia.

Um dia tem 1.440 minutos e um ano tem 525.600 minutos. Um ano é muito tempo apesar de, por vezes, termos a sensação de que passa depressa demais. Num ano podemos fazer tantas atividades e concretizar os sonhos e objetivos que nos propomos.

No final de cada ano é o renovar das esperanças. A cada fim de ano desejamos que o próximo ano seja melhor do que o que finda e acreditamos que vamos concretizar aquele sonho...

Mais um ano terminou.

Fez o curso que queria?

Evoluiu profissionalmente?

Sente-se feliz?

Os seus relacionamentos?

A sua saúde?

Para este novo ano o que projeta fazer?

Convém lembrar que nada cai do ceu e que para se concretizar, seja o que for, é preciso trabalho, dedicação. Sonhar e dizer eu quero não chega. É preciso verificar como se poderá alcançar o que se pretende, planear, alinhar esse objetivo com o seu dia-a-dia e com as outras pessoas que fazem parte da sua vida.

O Coaching é uma poderosa ferramenta para quem pretende passar do querer para a concretização.

“A melhor forma de prever o futuro é criá-lo” Peter Drucker

Lider de si mesmo

Mais e melhor

“O homem comum é exigente com os outros. O homem superior é exigente consigo mesmo.” (Marco Aurélio)

Passo a passo

Passo a passo fazem-se grandes caminhadas, tal como, as grandes catedrais foram construídas colocando pedra sobre pedra.

Os grandes e longínquos objetivos são atingidos, tendo a visão e caminhando mantendo a persistência.

Na vida é necessário sonhar, querer, analisar os recursos, programar e preparar a caminhada e por em pratica, mantendo o foco.